Tekau ma rua nga huarahi hei whakakore i nga maru - Tere!

Kei roto i te ahua o nga Kaakahu Kaakahu hu tangata tangata me te Tuekaha Runga

Mena he pauna te pikinga, takaro i te hockey parae, whakangunguhia te kanikani o enei ra, he koretake noa ranei, ka raru pea koe i te maru kino. I nga wa katoa ka pa ake te maru, ka whakaaro pea koe me pehea te whakakore i te marara - tere! Ahakoa te wa toharite o te wa whakaora i te maru he 10 ki te 14 ra, koe kēne whakahohoro i te mahi whakaora. Panuihia kia kitea nga huarahi 12 hei whakaora i to maru i te taarua.

1. Okioki



Mena kua whara koe, haere atu i o waewae. Ma tera e heke ai te rere o te toto ki te karawarawa e ahei ai te karo mai. Ko te maru, ko nga totohe ranei, ko nga hua o te toto kua mau i nga capillaries pakaru e rere ana i raro o te kiri. Ko te iti o te rere o te toto, ka mate pea te maru.

2. Huka te Rohenga Marara

Ma te maru e tohu te mamae, no reira kia pai ai te whakaora i te maru, me whakaora e koe te patunga. Hei whakaiti i te pupuhi (kia tere ake te whakaora), pania te huka ki runga mo te 24 mo te 48 haora tuatahi. Ko te huarahi tika ki te huka ko te takai i o kete huka (peena hukapapa ranei) ki te tauera ka waiho ki te takiwa mo te tekau meneti i te wa kotahi. Mena kei te hiahia koe ki te huka ano i muri tata mai, tatari kia 20 meneti kia okioki ai to kiri mai i te makariri.



he aha te kara eyeshadow ka puta mai nga karu parauri

3. Whakanuia te Roopu Marara

Ka rite ki te huka, ko te whainga i konei ko te whakaiti i te pupuhi kia tere ake ai te mahi whakaora. Kia mau ki te rohe maru i runga ake o to ngakau kia heke te rohe o te wai ka whakaiti i te pehanga.

4. Hoatu te Wera



Ma te wera ano e awhina te whakaheke i te pupuhi me te awhina i te toto kia huri i muri o te wharanga. Ko te tohanga toto te mea nui i nga ra whai muri i te wharanga na te mea ka awhina i te toto kua mau i raro o te kiri. Tatari kia 24 haora i muri o te whara, katahi ka werohia te wera me te whakaweto.

5. Tangohia te Ibuprofen

Ehara ko te ibuprofen anake ka awhina i te mamae, ka awhina i te whakaheke i te pupuhi me te maru o muri, ano hoki.

6. Tikina he Rino Atu

Mena he poka noa koe he rino ranei, he nui ake te tupapaku ka pakaru koe. Kia nui ake te rino i roto i to kai, whakaarohia he taapiringa, te taapiri ranei i etahi atu heihei, pini, pipi me te kaakaariki, nga huawhenua rau ki to kai.

7. Tikina he Huaora C



Ko te Huaora C e mohiotia ana hei awhina i te hanga kiko collagen ki nga taha toto o to kiri. Ka awhina ano hoki te tinana ki te ngongo tika i te rino. He pai te huaora, te huawhenua matomato me nga hua citrus hei puna mo te huaora, na ko te whakauru atu ki o kai ka tino awhina i a koe ki te whakaora wawe i to maru. Ko te whiwhi 500 milligrams i te ra ka nui te awhina ki a koe ki te karo i te maru kino ma te aata hanga i o kiko kiko.

8. Kaua e Pa

I te mamae o te rohe, ka hiahia pea koe ki te mirimiri - aukati i te hiahia. Ko te pa ki te mirimiri ranei i te maru ka mate pea nga toto toto me te pakaru o te ahua.

9. Tukuna a Arnica ki te Maruara

Mo te hunga e pai ana ki nga rongoa taiao, whakamatauria te arnica. Ko te Arnica he otaota rongoa hei rongoa i te mamae me te pupuhi. Ka taea te tiki mai i roto i te waahanga o te hinu hinu hinu ranei, ka taea ai e koe te whakamahi totika ki te kiri mangu.

10. Mena Kei te Tohaina te Maru e te Tapahi, Tiakina Kia Taupokina



I te nuinga o nga wa, ehara i te pakaru noa iho te raru - ka taea ano hoki e koe te awhi i te kiri, te tapahi ranei. Mena koina te take, ka taea e koe te tere ake i te rongoa o te kiri ma te horoi rawa ki te hopi me te wai, ka whai mai ko te whakamahi i te kirikiri paturopi penei i te Neosporin, katahi ka pai te takai.

11. Kaua e Paowa

Mena he momi hikareti koe, ana me whai take ano koe ki te whakamutu, me maarama koe ka whakaheke te toto i te momi toto ana ka whakaroa te hanga kiko, na reira ka tere te mamae o to karawarawa.

me mau kakahu koe ki roto i te moenga

12. Ngana ki te karo i etahi rongoa

Mena ka kite koe i te maha o nga maru kaore i te mohiotia, me arotake ano e koe o raarangi whakahaunga o te waa. Ko nga rongoa whakaheke toto, ko nga pire whakahaere whanau, ko te ahipirini, ko te rongoa rumati, ko te diuretics me nga corticosteroids tetahi mea e kaha ana ki o maru. Mena kei te whakaaro koe koinei te take, korero atu ki to taakuta kia kite mena he rongoa rereke ka taea e koe te whakamahi kia iti ai to ngaua.

Tirohia Atu:

  • Me pehea te whakakore i te kiri heihei: Nga Maimoatanga Keratosis Pilaris kua Whakaaetia e te Derm
  • Me Pehea te Whakaorangia i te Whariki, Maroke Iwi: Maimoatanga me nga Take
  • Me Pehea te Whakakore i te Pimple Tere: 10 Nga Mahi Me Nga Mahi Kore mo te Whawhai i te Hakihaki

KAUPAPA: E 5 Nga Huarahi Ko te Inu kei te Hara i To Kiri